HSP? Ta det lugnt med folks Tacksamhet.

Ta hand om Ditt Hjärta.

Vad är HSP?

Till att börja med för dig som inte vet vad bokstäverna står för, High Sensitive Person = Högkänslig person. Enkelt förklarat är det människor som på stenåldern hade extremt utvecklade sinnen som hörsel, känsel, syn och smak. Även en känsla för att känna in fara och omgivningens energi.

Att leva som HSP på 2000-talet är inte särskilt trevligt. Här upplevs det mesta som faror då hjärnan går igång och söker av direkt på precis allt i omgivningen. Ju mer intryck desto mer energi går det åt till att avgöra om det är dags att fly eller fäkta. Även om det bara är inför en ovanligt hög elräkning eller att ena barnet inte syns till i lekparken för den duckade just bakom en gunga.

Vill du ha fler tydliga exempel kan du gå in HÄR på Måbra hemsida och läsa om åtta vanor de flesta högkänsliga innehar.

Tacksamhet kan trigga belöningscentrat – Du blir beroende av att vara andra till lags.

Jag har snart tvåtusen följare på instagram, uppskattar grovt att över 60% är HSP. För HSP är inget man har, det är något man är och lever som. Finns en bok Drunkna inte i dina känslor (även ljudbok på Storytel!), väldigt läsvärd både för dig som är HSP och för dina anhöriga då ökad förståelse är enormt viktig.

Vill säga att det är helt makalöst fantastiska personer, jag får dagligen så mycket fina mail i min DM inkorg och enormt mycket pepp i kommentarsfälten – uppskattar det djupt för det ger mig energi att driva syftet att skriva vidare för alla som behöver det.

Men. Jag har upptäckt att många vill hjälpa mig, på olika vis och olika nivåer av hjälpsamhet. Märker dock direkt om det är en person som agerat ”hjälpare” större delen av sitt liv. Dessa försöker jag alltid spegla och se om De kanske behöver min hjälp istället, låta dem reflektera och ventilera. De blir alltid förvånade. Aldrig någon som frågat dem hur de mår. Personen ifråga vill verkligen hjälpa till och göra någonting bättre. Vad den ofta är helt omedveten om är – Varför då?

Därför att ordet ”Tack, vad snäll du är!” blir till ett knark. Hjärnan kopplar ihop människors glädje med att du duger om du hjälper till, därför mår du dåligt av att inte få tillgång till personer som inte mår så bra – därför söker sig ofta HSP till människor med olika slags problem. Helt omedvetet.

Hur jag vet det? Jag är HSP.

Bli medveten om hur du påverkas av att Hjälpa andra.

Hur kan du som känner igen dig i detta beteende mönster avsluta din vana att tid till otid hjälpa andra, på bekostnad av din egen tid och energi?

1 – Bli medveten om varje hand du sträcker ut. Till vem. Och fundera ett varv extra om du verkligen ska ge dig in i ännu ett fall av duktig flicka. Kan låta hårt, men det är att starta med medvetenhet som all förändring föds ur. Du behöver inse när du är på väg att ge av dig själv för att egentligen inte få någonting tillbaka – förutom ett tack.

2 – Stanna upp. Inte helt lätt. Det börjar med att bokstavligt talat stå still, vad du än är på väg till eller från, stanna upp. Resonera. Reflektera. Vad är du på väg att göra? För vem? Varför? Bli nyfiken på ditt inställda beteende mönster, utan att döma. Det är helt normalt och helt okej att du gör som du gör – det finns inget fel. Du går helt enkelt för mycket minus på ditt personliga konto utan några större plus tillbaka från den du gör en tjänst. Är det verkligen värt det?

Igenom att ställa dig själv dessa frågor och svara, bygger du upp både egenvärde, självrespekt och självkärlek.

3 – En del ”Tacksamma” kommer undra varför du förändrats. Åh jo, när du inte gör som du brukar kommer människor i din omgivning lägga märke till detta, vilket är en av anledningarna till att det är så svårt att bryta sociala vanor – vi är beroende av grupptrycket för en känsla av att vi är något för någon.

Ta det lugnt. Gå tillbaka till punkt 2 igen. Ställ dig själv frågan: Om den här personen verkar grinig eller fundersam på varför jag inte ställer upp till höger och vänster längre – är det mitt problem eller den personens? (Hint: Det är inte ditt problem)

Det här betyder inte alls att du aldrig kan hjälpa en vän eller främling igen. Att du aldrig kan hantera ett Tack med glädje och ta det för precis vad det är. Inte alls vad detta betyder. Genom dessa tre steg kan du lära dig omformatera hjärnan till att inte direkt triggas av behovet att lösa andras problem – istället ta den tiden till Dig Själv.

Allting har en balans. Allting är inte vitt eller svart.

Men jag kommer alltid tro på att medvetenhet om våra handlingar, tankar och rörelser är vägen till en hållbar livsstil. HSP, bipolär eller utmattad (jag räcker upp handen på alla tre) – så sitter den bästa självhjälpen i att lära sig mer om Sig Själv.

Amen.

PS: Är du intresserad av hur du kan ta dig ur Netflixkomat och lära dig mer om personlig utveckling? Kika in på min Gratis Guide till Hur Du hittar ditt Varför i livet!

Följ med och gilla!